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它來了，它來了?。。?/span>2019年12月12日（周四）19:20-20:20，在七彩云南第壹城第壹MALL6樓博塑千米健身有氧教室，LESMILLS BODYPUMP?2019?Q4新套路公開課來了。博塑運動健身課程種類繁多，為眾多熱愛健身的朋友帶來無限的樂趣，歡迎給位朋友來“杠”～～～

? ? ? ?1、什么是LESMILLS BODYPUMP？

?BODYPUMP?是風靡全球的杠鈴課程。每節課重復1,000-1,200次，精練塑形。作為LESMILLS訓練課程中首屈一指的角色，能使大家在輕中量級的重復訓練中，讓全身得到訓練，課程中用簡單、重復、有效的訓練動作給予你激情和動力的同時，還有律動的音樂，幫助你達到獨自訓練無法取得的效果。如果你希望達到全身塑形，增加全身肌肉耐力和改善骨骼密度的效果，那么BODYPUMP?是你最好的選擇。

? ? ? ?2、參加BODYPUMP課程，需要做哪些準備？

?您需要準備的是舒適的運動衣、運動鞋、一個運動水杯和一條擦汗的毛巾。在課程中，您會用到杠鈴桿、杠鈴片和踏板，這些在課程中都會被提供。

? ? ? ?3、BODYPUMP課程對體能的要求是什么？

? ? ? ?BODYPUMP的教練會根據每個人的情況提供不同的重量選擇。我們建議您從較輕的重量開始，或只舉一根杠鈴桿。在最初，不要著急，一周可以只上一兩節課，每節課完成四至五個小節，逐漸您會發現體能和力量有了實質飛躍。

? ? ? ?該課程將由博塑運動權威認證教練帶隊，為給位會員朋友傾情奉上。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 李建濤：???? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?Lionel：

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? LESMILLS BODYPUMP?認證教練、? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? LESMILLS BODYPUMP?認證教練，

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?LESMILLS CXWORX?認證教練、? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? “偶然進入BODYPUMP課堂從此打開新世界的Lionel，

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? LESMILLS BODYCOMBAT?認證教練、? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??忽覺團課也能那么力量，音樂和動作讓“擼鐵”也能那么有樂趣。”

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? “5年的授課經驗帶你領略BODY PUMP的項目精髓?！?/span>

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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?阿泰：? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?Mia：

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? LESMILLS BODYPUMP AIM1?認證教練員? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? LESMILLS BODYPUMP認證教練

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? Schwinn 認證教練員? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?“從踏入俱樂部的第一步，從小白到教練，

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? “熱愛健身，熱愛教練工作，希望能給大家帶來快樂，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?從一無所知到無所不知，

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?愿用自己的熱情帶動更多人喜歡上健身?！? ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??團課也變成她來俱樂部最大的一個理由?！?/span>

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